သိပ္ပံနည်းကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုအသစ်တစ်ခုအရအာလူးစားခြင်းသည်သင်၏နှလုံးအတွက်ကောင်းကျိုးဖြစ်စေသည်ဟုဆိုသည်။
ယခုအပတ်တွင် Annals of Medicine တွင်အွန်လိုင်းထုတ်ဝေသောပြန်လည်သုံးသပ်မှုတွင်အာလူးသည်အဓိကအားဖြင့်ဗီတာမင်စီ၊ ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်ဓာတ်တိုးဖိုင်ဘာကဲ့သို့သောအာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သော်လည်းသင်၏သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။
ဒေါက်တာ Carla McGill၊ အာဟာရသိပ္ပံပညာရှင်နှင့် Healthy Science Communication မှကျောင်းအုပ်ကြီး Floridaအစီရင်ခံစာသည်စာရေးဆရာသုံး ဦး အနက်မှတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ သူကပြန်လည်သုံးသပ်မှုကအာလူး၏နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုကိုသိပ္ပံပညာ၏သိသိသာသာအထောက်အကူပြုကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
၎င်းသည်သိပ္ပံနည်းကျစာပေတွင်ထုတ်ဝေသောစာတမ်းများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ နှလုံးနှင့်အာမေabိတ်အစိတ်အပိုင်းတို့၏အာနိသင်နှင့်အာလူးအစိတ်အပိုင်းများ၏အခန်းကဏ္investigကိုပထမဆုံးစူးစမ်းလေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။
“ နှလုံးနှင့်အာလူးအစိတ်အပိုင်းများ၏အခန်းကဏ္ Card - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း” ခေါင်းစဉ်ဖြင့်လေ့လာမှုအရအာလူးစားသုံးမှုသည်သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရော၊ ရောင်ရမ်းမှု၊ ဂလိုင်ခီမ်တုတုံ့ပြန်မှု၊ နှလုံးရောဂါနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှစ်ခုလုံး။
အာလူးနှင့်အာလူးအစိတ်အပိုင်းများသည်တိရိစ္ဆာန်များနှင့်လူသားများတွင်နှလုံးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။
“ အာလူးတွေကအာဟာရဓာတ်ပါ ၀ င်တာကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင်စီ၊ နီအိုကင်းနဲ့ဗီတာမင် B6 အပါအ ၀ င်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်” ဟု Dr. McGill ကပြောကြားခဲ့သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့လက်ရှိအစားအစာအတွက်သူတို့အားအာဟာရ၏။
သို့သော်သူမအနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲရာတွင်အာလူး၏အခန်းကဏ္lessမှာရှင်းလင်းမှုမရှိကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ အသင်းအဖွဲ့များကိုအစီရင်ခံသည့်လေ့လာချက်များအရအာလူးနှင့်အာလူးချောင်းကြော်များကိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက် ချိတ်ဆက်၍ မရပါ။ လေ့လာသူများသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအာလူးနှင့်အတူစုစည်းထားသည့်အခြားအစားအစာများကလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ အာလူးစားသုံးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အချက်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပုံကိုအမှန်တကယ်နားလည်ရန်အတွက်လူသားတို့၏ထိန်းချုပ်မှုကိုလိုအပ်သည်။
ဒေါက်တာ McGill ကသူမကလက်ရှိသုတေသနအပေါ် အခြေခံ၍ သူတို့၏အစားအစာအလေ့အထကိုပြောင်းလဲရန်မည်သူ့ကိုမျှအကြံပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ သို့သော်အာလူးသည်အဓိကအာဟာရဓာတ်များအတွက်အရေးပါသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးကျန်းမာသည့်နှလုံးသို့အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
"အနာဂတ်မှာအာဟာရဓာတ်များကိုနှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစာအာဟာရ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ထပ်မံ၍ အထောက်အကူပြုနိုင်သည့်လူ့စမ်းသပ်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုမြင်တွေ့ရလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ "